A beta alanina é um aminoácido não essencial que pode ser encontrado naturalmente em alguns alimentos. Dentro do organismo, ela se combina com o aminoácido histidina para formar a carnosina, um dipeptídeo presente no interior das fibras musculares. O suplemento de beta alanina é uma forma prática de consumir esse nutriente quando é necessário complementar a alimentação. A quantidade ideal deve ser definida por um nutricionista, de acordo com as necessidades individuais.
Como funciona a Beta Alanine
Após ingerida por meio de alimentos ou suplementos, a beta alanina chega ao intestino e é transportada para a corrente sanguínea, podendo então ser captada pelas fibras musculares. Dentro do músculo, a beta alanina se une à histidina, com o auxílio da enzima carnosina sintetase, formando a carnosina. O aumento da carnosina intramuscular pode ser uma estratégia nutricional utilizada em contextos esportivos, sempre sob orientação profissional.
Benefícios da Beta Alanine 120 cápsulas
Praticidade no consumo
Pode ser consumida a qualquer hora do dia ou conforme indicação profissional
Indicada para pessoas que buscam aumento ou redução de peso, dependendo da dieta adotada
Como usar Beta Alanine na dieta
A ANVISA define o limite máximo de consumo diário em 2 g ao dia, divididos em doses de no máximo 300 mg, com intervalo de duas horas entre cada ingestão. A beta alanina em cápsulas da Growth possui 300 mg por cápsula e sugestão de 6 cápsulas por dia, totalizando 1,8 g. Sempre consulte um nutricionista ou médico para definir a melhor forma de uso.
Recomendação e contraindicação
Produto destinado a pessoas maiores de 19 anos. Não deve ser consumido por gestantes, lactantes ou crianças.
Quem pode consumir Beta Alanine
Pessoas saudáveis acima de 19 anos podem consumir o produto, desde que tenham orientação profissional.
Beta Alanine engorda?
A beta alanina não causa ganho de peso por si só. Alterações no peso corporal dependem de fatores como ingestão calórica total, gasto energético e composição da dieta. Consulte um profissional para saber como incluir a beta alanina de forma adequada na rotina.
